Allora, hai sentito dire che camminare scalzi sull’erba può ridurre l’infiammazione, sistemarti il sonno e praticamente ricaricarti come un telefono su una base wireless. E il tuo primo pensiero è stato probabilmente: “Che figata” oppure “Ma che cavolo di assurdità è?”
Giusto. Cerchiamo di capire cosa sta succedendo davvero.
L’earthing (detto anche grounding) è una roba stupidamente semplice: metti la pelle a contatto diretto con la Terra. Cammini sull’erba. Stai in piedi sulla terra. Ti siedi su un sasso. Ti immergi i piedi nell’oceano. Fine. È tutta qui la pratica.
L’idea che c’è dietro? La Terra ha una leggera carica elettrica negativa sulla sua superficie. Quando fai contatto diretto, gli elettroni liberi dal suolo fluiscono nel tuo corpo. La teoria è che questi elettroni agiscano come dei mini antiossidanti, neutralizzando i radicali liberi a carica positiva che causano stress ossidativo e infiammazione.
Sì, la parte elettrica è reale. La Terra È carica negativamente, è geofisica base. E gli elettroni SI spostano dalle zone a maggiore concentrazione a quelle a minore concentrazione, è chimica base. Il tuo corpo È un sistema elettrico, cuore, cervello e sistema nervoso funzionano tutti con segnali elettrici.
Quindi il meccanismo è plausibile. La domanda grossa è: questo trasferimento di elettroni FA davvero qualcosa di concreto per la tua salute? È qui che la faccenda si fa interessante, e dove dobbiamo essere onesti su cosa sappiamo e cosa no.
Pensala così: il concetto non è una pazzia. Dobbiamo solo stare attenti a separare “ha senso in teoria” da “è dimostrato che funziona.” Entrambe le cose contano, ma non sono la stessa cosa.
Qui saremo diretti con te, perché il mondo dell’earthing è pieno di gente che lo esalta troppo E di gente che lo liquida senza guardare i dati. Prendiamo la via di mezzo.
Senti, non faremo finta che la scienza sia solida come una roccia. La maggior parte degli studi sull’earthing sono piccoli, alcuni mancano di controlli adeguati, e il campo ha bisogno di molta più ricerca. Questo non vuol dire che l’earthing è una bufala, vuol dire che non abbiamo ancora prove definitive. C’è una bella differenza.
Quello che POSSIAMO dire: il meccanismo di base è scientificamente plausibile, i risultati iniziali sono promettenti, e la pratica è essenzialmente gratuita e a rischio zero. Non ti farai male a camminare scalzo sull’erba. Nel peggiore dei casi? Ti sei goduto un po’ d’aria fresca e hai tolto i piedi dalle scarpe per un po’. Non proprio uno svantaggio, dai.
La community dell’earthing ha delle… affermazioni, diciamo, entusiaste. Separiamo il vero dalle sparate:
Il punto è questo: l’earthing ha una brutta reputazione perché alcuni dei suoi sostenitori più rumorosi fanno affermazioni assurde. Quello è un problema di persone, non un problema dell’earthing. La pratica in sé è semplice e radicata nella fisica reale (gioco di parole assolutamente voluto).
Mettendo da parte l’hype, ecco cosa l’earthing potrebbe davvero offrire, e saremo chiari su cosa è ben supportato e cosa è ancora in fase di studio:
Ecco quello che secondo noi è il vantaggio più grande che viene ignorato: l’earthing ti toglie i piedi dalle scarpe e li mette su superfici naturali. E QUELLO è dimostrato essere incredibile per la salute dei tuoi piedi. Muscoli intrinseci più forti, propriocezione migliore, equilibrio migliorato, allineamento delle dita più sano, tutti benefici ben documentati del tempo scalzo su terreni vari.
Quindi anche se ogni teoria elettrica sull’earthing si rivelasse sbagliata (cosa che non crediamo sia il caso), trarresti COMUNQUE beneficio dalla pratica semplicemente perché il tempo scalzo su terreno naturale è fenomenale per i tuoi piedi. È un due al prezzo di uno.
Buone notizie: l’earthing è una delle pratiche più facili da incorporare perché richiede quasi zero sforzo. Ecco come farlo diventare parte della tua vita senza fare il fissato:
Non tutto il terreno è uguale. Perché l’earthing funzioni (elettricamente parlando), servono superfici conduttive:
SÌ: Erba, terra, sabbia, pietra naturale, cemento non sigillato, specchi d’acqua (oceano, laghi, fiumi)
NO: Asfalto, legno, gomma, plastica, superfici verniciate/sigillate, qualsiasi cosa sintetica
In pratica, se è naturale e leggermente umido, sei a posto. Se è artificiale e asciutto, probabilmente non conduce granché.
L’earthing è una delle cose a più basso rischio che esistano, ma copriamo le basi così non rovini una cosa buona:
Altra cosa da menzionare: se hai vissuto nelle scarpe h24, i tuoi piedi potrebbero essere sensibili ai terreni ruvidi all’inizio. Inizia sull’erba morbida, non sulla ghiaia. Costruisci la tua tolleranza al camminare scalzo gradualmente. Le tue piante dei piedi si induriranno più velocemente di quanto pensi.
Ecco il nostro parere sull’earthing: la teoria ha senso, le prime ricerche sono promettenti, e la pratica in sé è in pratica passare più tempo scalzi all’aperto. Anche se sei scettico sulla roba elettrica, stai comunque ottenendo benefici incredibili dal tempo scalzo su terreni naturali, piedi più forti, equilibrio migliore, meno stress per essere nella natura.
Non ti diremo che l’earthing ti cambierà la vita da un giorno all’altro o curerà qualcosa. Non lo sappiamo, e chiunque dica di saperlo ti sta vendendo qualcosa. Ma TI DIREMO che toglierti le scarpe, mettere i piedi sull’erba e stare lì per qualche minuto è una delle cose più semplici e piacevoli che puoi fare per il tuo benessere.
Non devi comprare niente. Non devi credere in niente. Devi solo toglierti le scarpe e uscire fuori.
La Terra è qui da 4,5 miliardi di anni. I tuoi piedi si sono evoluti per camminarci sopra. Forse è il momento di lasciarli fare il loro lavoro.